Z技、徹底解説リファレンス

01概要

Z技は、対応するZクリスタルを持たせることで発動する、1試合1回限りの技。ポケモンの既存の技（Zクリスタルとタイプが一致するもの）は、威力の上がったZ技に変換される。変化技の場合、ダメージの代わりにZエフェクト（通常は能力アップ）が発動する。

02Z技の仕組み

ポケモンは一致タイプのZクリスタルを持つ必要がある。Zクリスタルのタイプと一致する技を選択すると、それをZ技に変換するかどうか選べる（そのターンの技を置き換える）。

メカニクス的に

• 発動：一致するZクリスタルを持ち、かつ一致タイプの技を覚えていることが必要。
• トリガー：技選択時に「Z」（Showdown／公式ゲーム）を選んで技を変換する。
• 1試合1回限り：チームあたり1試合につき1回だけ。Zクリスタルは設定上は壊れたり消費されたりしないが、メカニクス上は1回しか発動できない。
• 威力変換：Z技の威力は元の技の威力をもとに、公開されているテーブルから決定される（次のセクション参照）。
• タイプ：Zクリスタルのタイプと一致する。タイプ一致補正は使い手のタイプに基づいて通常通り適用される。
• アニメーション：おおむね6秒のアニメーション（Showdownではスキップ可能）。オフラインゲームでは演出シーンとなり、追加の見せ場になる。

Z技が貫通するもの／しないもの

03威力変換テーブル

Z技の威力は、公開されたテーブルに従って元の技の威力に依存する。威力の高い技は、それに比例して威力の高いZ技になる。

標準威力テーブル

特殊ケースの威力

• 連続技（タネマシンガン、ミサイルばりなど）：威力テーブルは1ヒットあたりの威力を使い、合計威力ではない。Bullet Seed（25威力×5ヒット）→ ブルームシャインエクストラ100威力、連続ヒットではない。
• 可変威力技（ジャイロボール、ヘビーボンバーなど）：威力を計算した上で、テーブルが適用される。ジャイロボール100威力→Z技180威力。
• Hidden Power：HPのタイプに関係なく常に60威力扱い→Zめざめるパワーは175威力。
• Mega Drain：75威力→140威力ブルームシャインエクストラ（Z版ではHP回復なし）。
• 一撃必殺技（ぜったいれいど、じわれ、ハサミギロチン、つのドリル）：Z技化不可。
• 複数ターン技（ソーラービーム、ジオコントロール、ゴッドバード）：Z版は1ターンで完結する。
• カウンター／ミラーコート：Z技化不可。

04Zエフェクト（変化技）

ポケモンが一致タイプのZクリスタルを持って、そのタイプの変化技を使った場合、ダメージは発生しない。代わりにZ技はZエフェクト（通常は能力アップ）を発動する。これは積み技を圧縮したターンに変える。積みと能力アップを1アクションで同時に行えるのだ。

技タイプ別Zエフェクト

05専用Z技

8体のポケモンが専用Z技を持つ。特定のポケモンと特定の技に紐付けられたZクリスタルで、同タイプの汎用Z技より威力が高い。

ポケモン	専用Z技	ステータス	Zクリスタル
Raichu-Alola	Stoked Sparksurfer	でんきタイプ175威力、相手をまひ状態にする	Aloraichium Z
Snorlax	Pulverizing Pancake	ノーマルタイプ210威力、カビゴン専用	Snorlium Z
Mew	Genesis Supernova	エスパータイプ185威力＋サイコフィールドを展開	Mewnium Z
Pikachu	Catastropika	でんきタイプ210威力（ピカチュウ専用、キャップ違いは不可）	Pikanium Z
Eevee	Extreme Evoboost	変化技：全能力+2。ゲーム最強の積みZ。	Eevium Z
Decidueye	Sinister Arrow Raid	ゴーストタイプ180威力、ジュナイパー専用	Decidium Z
Incineroar	Malicious Moonsault	あくタイプ180威力、ガオガエン専用	Incinium Z
Primarina	Oceanic Operetta	みずタイプ195威力、アシレーヌ専用	Primarium Z
Kommo-o	Clangorous Soulblaze	ドラゴンタイプ185威力＋全能力+1	Kommonium Z
Lunala	Menacing Moonraze Maelstrom	ゴーストタイプ200威力、ルナアーラ専用	Lunalium Z
Solgaleo	Searing Sunraze Smash	はがねタイプ200威力、相手の特性を無視	Solganium Z
Necrozma-Dusk-Mane	Searing Sunraze Smash	ソルガレオと同じ（融合形態）	Solganium Z
Necrozma-Dawn-Wings	Menacing Moonraze Maelstrom	ルナアーラと同じ（融合形態）	Lunalium Z
Necrozma-Ultra	Light That Burns the Sky	エスパータイプ200威力、こうげき／とくこうの混合を使用	Ultranecrozium Z
Marshadow	Soul-Stealing 7-Star Strike	かくとうタイプ195威力	Marshadium Z
Lycanroc	Splintered Stormshards	いわタイプ190威力＋フィールドを消す	Lycanium Z

06Zクリスタル

属性Zクリスタル18種（タイプにつき1個）＋専用Zクリスタル17種＝第7世代を通して合計35種のZクリスタル。

属性Zクリスタル18種

ノーマルZ、ホノオZ、ミズZ、デンキZ、クサZ、コオリZ、カクトウZ、ドクZ、ジメンZ、ヒコウZ、エスパーZ、ムシZ、イワZ、ゴーストZ、ドラゴンZ、アクZ、ハガネZ、フェアリーZ。すべて普遍的で、一致タイプの技を持つどんなポケモンでも使える。

専用Zクリスタル（特定ポケモン限定）

アロライZ、カビゴンZ、ミュウZ、ピカチュウZ、イーブイZ、ジュナイパーZ、ガオガエンZ、アシレーヌZ、ジャラランガZ、カプZ（カプ系）、ルナアーラZ、ソルガレオZ、ウルトラネクロZ、マーシャドーZ、ルガルガンZ、ミミッキュZ、サトピカZ（キャップ違いピカチュウ）。

07対戦環境への影響

Z技は第7世代を、防御寄りの第6世代OUから、より攻撃寄りの環境へとシフトさせた。1試合1回限りの切り札が常在する脅威となり、チーム編成では「Zを耐えるか」が常にマッチアップに織り込まれるようになった。

戦略的影響

• 受けポケモンが咎められやすくなる：ドヒドイデ／エアームド／マンタインなどが、Z技によって1～2発で落とされる可能性がある。ハザード設置を慎重にする必要が出てくる。
• 受け重視構築の実現性低下：Zが常在する以上、受け重視チームは追加のZ対策が必要となり、構築リソースを圧迫する。
• サブウェポンが脅威となる：ポケモンがZめざめるパワーで特定の相手を吹き飛ばせる（例：Zめざめるパワー（ほのお）でナットレイを破壊するジバコイル）。
• 積み技がZエフェクト化：Zねごとは全能力+1（ランダム効果）。Zじこさいせいはこうげき+1と回復を両立。「Z技」と「Zエフェクト」の境界がチーム編成を曖昧にした。
• 持ち物の枠：Zクリスタルの枠は、こだわり系道具、いのちのたま、ハザード対策道具を全て排除する。1体のポケモンの持ち物を完全に占有する。

禁止指定なし

Smogonは一度もZ技そのものを禁止しなかった。特定のポケモン（メガミュウツー、メガレックウザなど）は既により上位のティアにいた。Z技自体は第7世代を通してOUで合法のままだった。

08象徴的なZ技使い

一部のポケモンは、Z技で環境を破壊したり、自身のスイープのお膳立てを作ったやり方で、特に記憶に残っている。

09第8世代での廃止

Z技はメガシンカと共に、第8世代（ソード・シールド、2019年11月）の冒頭で引退した。Zクリスタルは第8世代以降では機能しない。このメカニクスはSM／USUMと、ポケモンバンク時代のカタログ上にしか存在しない。

Z技が廃止された理由

• ダイマックスへの置き換え：ゲームフリークは第8世代の新たな1試合1回限りメカニクスとしてダイマックスを選んだ。仕組み（HP倍化＋3ターン）は異なるが、役割は同じ。
• 持ち物バランス：Zクリスタルは持ち物スロットを縛っていた。ゲームフリークは第8世代で、持ち物縛りのないダイマックスへ移行した。
• アニメーション：Z技の演出シーンは賛否両論を呼ぶ要素となった。評価する人もいたが、長いアニメーションを嫌う人もいた。

Z技復活の可能性

ZクリスタルはポケモンHOMEではカタログ上の道具として表示されるが、第8／9世代の対戦ではZ技を有効化しない。ポケモンGOもZ技を採用していない。2026年4月時点で、Z技は第7世代に世代固定されており、戻ってくる道はない。

10よくある誤解

• 「Z技はタイプ無効を貫通する」、誤り。タイプ無効は依然として有効。ノーマルZをゴーストに撃ってもダメージなし、それだけだ。
• 「Z技は複数回使える」、誤り。チームあたり1試合1回限りで、ポケモンあたり1回ではない。
• 「Zクリスタルは使用後に壊れる」、誤り。Zクリスタルは持ったまま残る。再使用を防ぐのはチームレベルの「1回」フラグだ。
• 「Z技の威力は元の2倍」、誤り。威力は乗算ではなく、固定テーブルで決まる。50威力の技は100威力のZ技になる（×2）。130威力の技は195威力のZ技になる（×1.5）。元の威力が高い技ほど、比率的なブーストは小さい。
• 「Zエフェクトはランダム」、誤り。変化技に対するZエフェクトは技のタイプに基づいて確定的に決まる。Zねごとは唯一ランダムに選ぶZ技だ（ねごと自体がランダムだから）。
• 「Z技はみがわりを貫通する」、部分的に正しい。Z技はみがわりを一撃で壊し、そのままフルダメージをポケモンに与える。これは独特だ。ほとんどの技はみがわりにダメージを与えて止まるか、壊すだけでそれ以上ダメージを与えない。
• 「Zクリスタルはトリックや交換で相手に渡せる」、誤り。Zクリスタルはメガストーン同様、道具を奪う技から保護されている。

11次に読むべきもの

Z技は世代固定だが、第7世代OUとVGCに与えた影響は土台となっている。完全な文脈は時代別ガイドで読もう。

• 第7世代、第7世代サン・ムーン時代でZ技環境の完全な歴史が読める。
• 第7世代OU、第7世代OUフォーマットガイドでフォーマット特有の禁止リストとアーキタイプが分かる。
• メガシンカ、メガシンカ徹底解説で第6世代の並行する1試合1回限りメカニクスが学べる。
• ダイマックス（第8世代の後継）、ダイマックス徹底解説で第8世代の代替メカニクスが分かる。
• ダメージ計算式、ダメージ計算式でZ技の威力がダメージ計算にどう組み込まれるかが分かる。
• 用語集、上で使われた用語はすべて対戦用語集で定義されている。